미라클 모닝 - 할 엘로드

(공백의 기간 (일주일) 동안 독서를 안 한게 아니라 '잘 읽히지 않는 책'을 읽느라 고생했다.

나에게 사전 지식(경험)이 없었다면 끝까지 붙들고 있었겠지만 결국 읽기를 포기했다.)

 

1. 독서 기간 : 2023.10.29 ~ 2023.11.01

 

2. 책 제목 : 당신의 하루를 바꾸는 기적 아침 · 6분이며 · 충분하다 - 미라클 모닝 (MIRACLE MORNING)

 

3. 저자 : 할 엘로드

 

4. 장르 : 자기계발 - 습관 형성

 

5. 독서한 이유 : 미라클 리딩 저자 추천 도서

 

6. 실천 List

 

현실을 인식하고 인정하라

 

 간단하게 이분법적 사고방식을 갖고 이 세상을 나눠보자면, 부자는 5% 그렇지 않은 사람은 95%정도이다.

(부자인 사람과 아닌 사람으로 나눈 이유는 내 인생의 목표가 부자이기 때문이다. '부자' 라는 단어를 '성공' 으로 바꿔도 된다.)

그렇다면 부자가 아닌 95%의 사람들은 부자가 되는 방법을 모르는걸까? 그들이 부자가 될 수 있는 방법은 없는걸까?

이 세상은 금수저가 아닌 이상 부자가 될 기회는 정녕 없는 것일까?

 저자는 이 95%에 해당하는 사람들이 '룸미러 증후군' 을 갖고 있다고 설명한다.

룸미러 증후군이란, 쉽게 말하면 현실의 삶에 안주하고 개인이 갖고 있는 가능성을 제한하는 것을 뜻한다. 

어제의 자신의 모습에 근거하여 오늘의 나를 제한하는 것이다. 

사실 우리는 누구나 다 알고 있다. 못 하는게 아니라 안 하는 것이라는 걸.

'몸에 좋은 약이 쓰다.' 'What doesn't kill you makes you stronger.'

결국 나 자신의 선택에 달려있을 뿐이다.

나는 나의 현실을 인식하고 인정한다. 나는 항상 어제보다 나은 오늘을 염원한다.

나는 내 자신의 한계를 미리 정하지 않겠다. 하지만 감당할 수 없을 정도의 일은 벌이지 않겠다.

 

자기 전 긍정적인 말 - 기상 후 긍정적인 말

 

사실 이 부분에 대해서는 조금 의문이 생긴다. 살면서 수면의 중요성에 대해 워낙 많이 들어왔기 때문이다.

하지만 시도해보지 않고 판단하는거랑 시도해보고 판단하는거랑은 다르므로 시도해보기로 했다.

자기 전에 '우와 ! 0시간이나 잘 수 있네! 이 정도면 나의 피로를 푸는데 충분하지 !' 라는 말을 하며 잠에 들고,

기상 후에 '우와 ! 너무 잘잤다 ! 정말 그 어느 때보다 좋은 컨디션이야 !' 라는 말을 하며 일어나겠다.

암시의 효과라고 하는데 일단 해보고 판단하겠다. 수 많은 사람들이 효과를 봤기에.

 

5시에 기상하기

 

이 책은 아침 일찍 일어나기를 지독히도 꺼리던 사람이 5시에 기상하기를 시작하여 결국 인생을 성공한 사람이 쓴 책이다.

특별한 경우가 아니라면 95%의 사람들은 5시에 하루를 시작하지 않을 것이다. 그게 평균적이고 평범한 것이다.

5시에 기상하여 하루를 시작하는 일은 내가 생각하는 것 이상으로 매력적인 일일지도 모른다.

나는 현재 6시 30분에 기상하고 있으므로 앞으로 짧으면 5일, 길면 일주일마다 10분씩 기상시간을 앞당길 계획이다.

사실 오늘부터 6시 20분에 일어나기를 시작했다. 고민은 상상력을 낭비할 뿐이다.

 

일기 쓰기

 

누군가 일기를 쓰는걸 보면 '나도 써보고 싶다. 괜찮은 습관이다.' 라는 생각을 하곤했다. 그 당시에는 생각으로 항상 끝났다.

아마도 다들 초등학교 때 저학년 때는 그림일기, 고학년 때는 일기를 쓴 기억이 있을 것이다. 

돌이켜 생각해보면, 초등학교 때 숙제로 내줬던 것들이나 어른들이 항상 하시던 말씀들을 평생 습관으로 갖고 가면 얼마나 좋았을까 라는 생각이 든다.일기 쓰기, 독서하고 독후감 쓰기, 일찍자고 일찍일어나기, 고운말 쓰기, 운동 열심히 하기, 공부 열심히 하기 등...이런 생각을 하면서도 지금부터라도 시작하지 않을 것인가? 못 하는게 아니라 안 하는 것이다.지금부터 하면 된다.

 

가장 하기 싫은 일을 아침에 제일 먼저 해버리기

 

사실 나는 달리기가 싫다. 몇 개월전부터 달리기를 하고자 마음먹고 종종 하고 있지만 (사실 지금은 배드민턴이니 풋살이니라는 핑계를 대며 거의 안하고 있다.) 달리기 시작하기 직전까지 정말 하기 싫다.달리기가 정말 좋은 운동이라는건 잠깐만 알아봐도 누구나 알 수 있는 사실이다.따라서 기상 시간 앞 당기기를 완료하여 5시부터 기상하는 날부터는 일어나자마자 물 한 잔 마시고 바로 달리기부터 하겠다.매일 3km 를 뛰며 하루를 시작하겠다.

 

습관 형성 하는데 걸리는 시간 - 30일

 

좋은 습관을 형성하는데 소요되는 시간이 어느정도일까에 대한 의견은 다양하다. 이 책의 저자는 30일이 소요된다고 말한다.

1일차 ~ 10일차 : 견딜 수 없는 상태

11일차 ~ 20일차 : 편하지 않은 상태

21일차 ~ 30일차 : 멈출 수 없는 상태

습관을 형성하기 위해 노력해본적 있다면 위의 시기 별 상태에 대해 부연 설명을 하지 않아도 쉽게 공감할 것이다.

 

확신의 말 작성하기

 

내가 목표로 하는 것들을 나는 무조건 이룰 수 있다는 확신의 말들을 정리해보자.

이번 주말에 정리해서 시간이 날 때마다 되뇌이며 읽도록 하자.

 

미라클 모닝 체크리스트 작성

 

5시에 기상하는 날부터 체크할 체크리스트를 작성해서 채워나가도록 하자.

 

 

 

정말 배울게 많았던 책이다.

몇 번이고 리마인드하며 다시 읽고 싶은 책이다.

다독가들이 흔히 말하는 '인생책' 을 한 권 만나서 기쁘다.

 

항상 주위에 긍정적인 영향을 끼치며 살라는 작가의 말을 가슴속 깊이 새기며 후기를 마친다.